Hej Hej !
Jak tam samopoczucie po tak pięknym dniu ? :)
Jak tam samopoczucie po tak pięknym dniu ? :)
Było aktywnie ?
Ja dzisiaj zaliczyłam trening funkcjonalny , step functional i tradycyjnie zumbę <3
Jestem straaaaszie zmęczona i wiem, że jutro poczuję moje pośladki na 100% :P
Jestem straaaaszie zmęczona i wiem, że jutro poczuję moje pośladki na 100% :P
Trening funkcjonalny to nowość nie tylko w moim klubie fitness , ale ogólnie w fitnessie i treningach personalnych . Są to ćwiczenia wielostawowe (nieizolowane), które pomagają nam funkcjonować lepiej na co dzień :) Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą
wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę działania oraz wzrost wydolności organizmu - wytrzymałości tlenowej
i mięśniowej. Trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego
ciała i symetryzuje je. Wielką zaletą jego jest to, iż aktywuje
wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne,
odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening
funkcjonalny to trening, który pozwoli jednocześnie na poprawienie
kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do
pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży, co obecnie najbardziej mnie interesuje :)) . Trening
funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym. Dzięki równomiernej
stymulacji całego organizmu wyrównuje napięcia mięśniowe i tonizuje
ciało. Dla początkującego adepta, trening funkcjonalny wydawać się może
intensywny, lecz jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach
regularnych treningów. W przeciwieństwie do treningu z dużymi ciężarami w
systemie kulturystycznym, trening funkcjonalny nie pociąga za sobą
wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a
jedynie zwiększenie tonusu(fizjologicznego napięcia mięśni szkieletowych) i poprawę gęstości mięśnia.
Mieliście już do czynienia z tego typu treningiem ?
Ja byłam dziś pierwszy raz i muszę przyznać, że bardzo mi się podobało . Zakładam, że następnym razem będzie bardziej intensywnie, bo dzisiaj prowadzący musiał się rozkręcić - to jego pierwsze zajęcia w naszym klubie :))
A jak Wy dziś ćwiczyłyście ? :D
buziaki, K. ;*
Mieliście już do czynienia z tego typu treningiem ?
Ja byłam dziś pierwszy raz i muszę przyznać, że bardzo mi się podobało . Zakładam, że następnym razem będzie bardziej intensywnie, bo dzisiaj prowadzący musiał się rozkręcić - to jego pierwsze zajęcia w naszym klubie :))
A jak Wy dziś ćwiczyłyście ? :D
buziaki, K. ;*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz